[...] ze powinnam zwiekszac ciezar jesli chce cos osisgnac...ale przy najlepszych checiach po prostu nie daje rady. czy jest jakas rada, jak sie do tych tricepsow zabrac? Znajdź post 'Krem termogeniczny' i smaruj tą skórę przed ćwiczeniami, ew. dołóż opaski neoprenowe (jeśli dostaniesz takie na biceps) czy krępowanie zwykłym bandażem elastycznym - [...]
koukla czy ty wogole czytales/czytalas choc jeden post odnosnie tej diety? bo cos mi sie zdaje ze srednio powaznie ja traktujesz. kompot z cukrem na ketozie? kompot masz ugotowac bez cukru. zreszta to nie musi yc kompot (to tylko alternatywa). joggerswoja droga podziwiam cie calym sarcem za ta twoja cierpliwosc w udzielaniu odpowiedzi :)
Gorny post z opisu masz fajny Ale pies nadal zyje;] Ten co ze mna wygral byl 3 w kategorii gdzie bylo 40 zawodnikow wiec nie jest zle Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2011-03-20 22:09:22
Witam, to mój pierwszy post na forum ze świeżego konta :) czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu. Kiedy jednak czytam te wypowiedzi odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę [...]
Miocic jest dla mnie Goatem bez dwóch zdań. Jeszcze można Fedora postawić obok niego, nie w sensie skillowym, ale poziomu dominacji. Ja to widzę tak Miocic - GOAT Ngannou - ogromny talent, jak nie największy, oby tylko nie skończył na tym, że pyerdoli zapasy itp. Bo tego nie przeskoczy, choć w ostatniej walce podpalił się i to był gwóźdź do [...]
Odświerzyłem sobie Twój pierwszy post i powiem, ze naprawdę kawał roboty :D Tego kompletnego zaprzestania liczenia kalorii fanem nie jestem(bo głupio by było jak bys wrócił do punktu wyjścia :p, sle trzymać będę kciuki aby to nie nastąpiło). Co do intuicyjnego jedzenia mam podobne zdanie(watpię ze intuicja powie Ci „wciągnij pizze 60 4 sery xD” [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum. Niestety mnie też dopadło to cholerstwo. Może najpierw odpowiem na pytania: 1. właściwie dzisiaj dostałem wyniki z tomografii, więc jestem już pewny, że to kręgozmyk, na razie nie wiem czy się powiększa (wcześniej z roentgena wyszło mi "tylko" spina bifida s1). Bóle od około miesiąca 2. Ból w krzyżu. Po [...]
wiem ze jest juz post o kasowaniu i przenoszeniu, ale proponuje w tym dziale utwozyc post tylko z kasacją, moge sie poswiecic i wklejac linki do tego posta z działów trening i suple(niekomercyjne), bedzie mniej spamu i latwiej bedzie cos znalezc. jak pomysł z oddzielnym działem jest wg. Was kiepski to bede wklejał do obecnego (bedzie średnio 5-10 [...]
[...] oraz doborem ilości B, W, T. Waga 67, 175cm, typ ekto (raczej) Z dziennika posiłkowego vitalmaxa ok 3500 kcal ale zapotrzebowanie to tylko 1,7 g B/kg Z linku na forum (post ellisa) wyszło mi ok 3800!!! kcal Policzmy: białko 30% to daje 3800*0,3/4=285g 285/67= 4,25g/kg węgle 50% -> 3800*0,5/4=475 475/67= 7g/kg tłuszcz 20% -> [...]
Yyy... chyba druga już strona, ale za to na górze... hrhrhrhr Trzeba do tradycji dodać, że kto ostatni post to dodaje link do nowego spamu a ja mam pomysł na tytuł - może być cytat z pulp fiction? 'nie mów mi o masażu. Jestem k***a mistrzem masażu stóp. Mam swoją technikę - nie łaskocze' /omg, w minute 3 posty napisaliście. A miałem być na [...]
Witam, odpowiadając na temat działu: 3 x w tygodniu siłownia, w domu rowerek :) post scriptum: jestem na emeryturze, mam śliczną wnuczkę (2,5 roku), mam trochę do stracenia wagi, a ponadto chcę utrzymać sprawność dokąd się da.
ehh... sorx za drugi post ale doczytałem do konca :) po koleji 1. więzień nienawiści (taaaaaaaaaaak... polskie tytuły są zaje*** :) ) z filmów o podobnej tematyce polecam "fanatyka" (główny bochater wie za co nienawidzi żydów i nie ukrywa tego mimo swojego własnego pochodzenia) i mechaniczna pomarańcze (naprawde mocny film) 2. combat 18 [...]
Tak samo Gotujesz ryz, piers robisz na patelni, pozniej mieszasz na patelni ryz z persami, dodajesz jakas przyprawe i gotowe, mozesz tez dodac warzywa jesli lubisz. Oczywiscie to wszystko razem dusisz pod przykrywka, na malym ogniu. Gangsterek to nie jest spam post Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-31 14:44:54
Gangsterek, tak na przyszlosc...jest taka bialka karteczka z zoltym olowkiem, zaraz obok daty wyslania postu, nacisnij na to, w ten sposob edytujesz post. I nie robisz spamu
[...] ale w gruncie rzeczy ciekawie można te pomysły wykorzystać w wersji "normalnej" Zaczynam : 1. **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. **************************** Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!
Paula77 i ladyt witamy w naszych skromnych progach Mam nadzieję,że często będziecie się udzielały w tym poście, a na zachętę otrzymujecie po sogu Zdjęcie:Chanel Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! WŁOSY! Zapraszam!!!Codziennie nowe zdjęcia!!!
[...] i problem z kolanem (dostałem zapalenie) i to po pierwszym biegu. Dziwi mnie to bo rozgrzewkę przeprowadziłem wzorcowo. Ale ważyłem ponad 110kg Odin - pamiętam twój post gdy się redukowałeś, bodajże w dziale Suplementacja i testy, ale to było z 2-3 lata temu chyba, dzisiaj wszedłem do ciebie na profil stary o taką sylwetkę właśnie [...]
Antos znowu skasowales swoj post,po co? ciekawe,co masz dokladnie na mysli.... dla przypomnienia: Bery'ego - nie ma go wsrod nas. najsmieszniejsze w tym wszystkim jest to,ze pare m-cy po temacie,ktory raczyles przypomniec-nie dosc,ze zmienil "filozofie" o 180st...to jeszcze wykorzystal posty mojego autorstwa-kropka w kropke-za co zostal ukarany :) [...]
na redukcje to dobre są biegi na długi dystans<dłużej jak 30 min>ale post nie o tym. e a może założymy post o księżycówie<nie żart> np. w siłownia po siłowni,e?